6 सेल्फ टेस्ट से जानिए आप कितने स्वस्थ हैं - TadkaBright.Com

6 सेल्फ टेस्ट से जानिए आप कितने स्वस्थ हैं 

दुनिया भर में अब कई नई बीमारी फैल रही है ऐसे में लोगो अपनी सेहत को लेकर बेहद नजर आते है। खास तौर पर अब कोरोना के बाद से ही लोगों के मन में अपनी सेहत को लेकर कई सवाल पैदा हो गए है लोगो को छोटी छोटी बीमारियां भी बहुत डरा रही है ऐसे में अब आपको घबराने की कतई जरूरत नहीं है क्योंकि आज हम आपको 6 ऐसे टेस्ट बताएंगे जिन्हे करने के बाद आपको लगेगा की आप स्वस्थ है या आपको डॉक्टर की सलाह की जरूरत है? फिलहाल अभी आपको ये जानना बेहद जरूरी है की आपको इन टेस्टों के लिए एक भी रुपए खर्च करने की जरूरत नही है।

 

1. थायराइड टेस्ट कैसे करें?

थायराइड एक खतरनाक और जानलेवा बीमारी है अगर इसका इलाज लोगो को समय से न मिले तो लोग अपनी जान से भी हाथ धो बैठते है और अब कोरोना महामारी के दौरान अस्पताल तक जाना खतरे से खाली नहीं है ऐसे में ये टेस्ट करना बेहद जरूरी है।

 

टेस्ट करने के लिए सबसे पहले एक कागज का टुकड़ा ले और फिर अपने हाथ को फैलाए और हथेली नीचे की तरफ करे फिर अपने हाथ पर कागज का टुकड़ा रखे अगर कागज हिलता है या कांपता है तो यह थायराइड के लक्षण हो सकते हैं आपको बता दें की हाथों का कारण आम तौर पर दिखाई नहीं देता है और जब इस पर कागज का टुकड़ा रख कर देखत है तो कागज साफ तौर पर हिलता हुआ दिखाई देता है। और अगर आपका हाथ लापता है तो घबराए नहीं क्योंकि थोड़ी कंपन लो शुगर, ब्लडप्रेशर और अस्थमा के भी लक्षण हो सकते है।

 

2. आंखों का टेस्ट कैसे करे?

आंखों का टेस्ट करने के लिए किसी भी कमरे में दूर बैठ कर अपनी एक आंख बंद करके पूरे फ्रेम को 30 सेकेंड तक देखे फिर दूसरी आंख से इसी तरह फ्रेम को 30 सेकेंड तक देखे अगर दोनो आंखों में कोई फर्क दिखता है जैसे धुंधला दिखना, या साफ न दिखना तो समझ जाइए की अब आपको डॉक्टर की जरूरत है।

 

3. हार्ट का टेस्ट कैसे करें?

डॉक्टरों की माने तो अगर आप केवल 1 मिनट में चार मंजिला इमारत पर चढ़ जाते है तो आप बिलकुल ठीक है और आपका दिल भी सेहतमंद है। और अगर डेढ़ मिनट या उससे ज्यादा का वक्त लगता है तो आपको अब डॉक्टरी परामर्श की जरूरत है।

 

4. मांसपेशियों का टेस्ट कैसे करे?

अपने पैरों को एक दूसरे में क्रोस की तरह फंसा कर जमीन पर बैठ जाए और अगर आप जमीन को बिना छुए और शरीर में बिना किसी कंपन के सीधे खड़े हो जाते है तो आपकी मांसपेशियां मजबूत है नही तो आपकी मांसपेशियां कमजोर है।

 

5. साइटिका के लिए टेस्ट कैसे करे?

अगर आपकी पीठ में काफी समय से दर्द है और पैन किलर खान से दर्द खत्म हो जाता है तो आप एक कुर्सी ले और अपने एक पैर को 90 डिग्री के आकार में उठाए इस वक्त अगर आपके घुटने या हिप में दर्द होता है तो आपको साइटिक नर्व की प्रोब्लम है।

 

6. डिमेंशिया के लिए टेस्ट कैसे करे?

ये 4 निर्देश उस व्यक्ति को दें जिसे एक पेपर सौंपकर टेस्ट दिया जाएगा-

1) इस पर एक घड़ी बनाओ

2) इसमें सभी नंबरों को लिखें।

3) दोनों कांटे बनाओ

4) दो और कांटे बनाओ जो 11:10 का समय निर्धारित करते हैं।

चारों आदेशों में एक बिंदु है। यदि चार बिंदु अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं तो यह मनोभ्रंश या अल्जाइमर का संकेत हो सकता है। यह परीक्षण स्मृति, समस्या को हल करने और योजना बनाने की क्षमता का परीक्षण करता है।

 

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Written by - Salman Khan

 

Posted by - Manish Kumar Gangotri | TadkaBright.Com