शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए गुनगुना पानी ठीक से काम करता है, ठंडा पानी ठीक से काम नहीं करता, पानी पीने के 5 बड़े फायदे
तड़का ब्राइट | शरीर में पानी की कमी होना डिहाइड्रेशन कहलाता है और अब कोरोना महामारी के दौरान डॉक्टरों ने बताया है की डिहाइड्रेशन भी कोरोना का ही लक्षण है ऐसे में जरूरी है की पानी समय समय पर पीते रहे।
डॉक्टरों की माने तो एक युवा को तकरीबन साढ़े तीन लीटर पानी रोजाना पीना चाहिए जिससे शरीर का तापमान सामान्य बना रहे। आपको बता दे की अब ठंडे पानी की तुलना में गुनगुन पानी ज्यादा फायदेमंद साबित हो रहा है ये बॉडी को हाइड्रेट भी ज्यादा करता है साथ ही शरीर इसे तेजी से ग्रहण भी करता है।
पानी की कमी होने पर दिखने वाले लक्षण
पानी की कमी होने का पता साफ तौर से यूरीन के कलर से भी पता चल जाता है। पानी की कमी होने पर यूरीन के कलर में बदलाव देखने को मिलता है इसके साथ यूरीन के वक्त जलन भी डिहाइड्रेशन का ही एक लक्षण है। सामान्य तौर पर अब इस दो अन्य लक्षण और भी है जो इस तरह है।
बार बार मीठा खाने का मन करना, स्किन टेस्ट
बार बार मीठा खाने का मन करना:– पानी की कमी होने पर इंसान का शरीर स्टोर करी हुई शुगर रिलीज नहीं कर पाता है ऐसे में बार बार मीठा खाने का मन करता है। क्योंकि शरीर को काम करने के लिए ताकत की जरूरत होती है और जब शरीर शुगर रिलीज नहीं करता तो अपने आप शरीर में कमजोरी आनी शुरू हो जाती है।
स्किन टेस्ट:– हाथ की खाल खींचने पर जब वो वापस अपने आकार में आने में कुछ सेकेंड से ज्यादा का वक्त ले तो ये भी पानी की कमी को दिखाता है।
पानी पीने के 5 बड़े फायदे
1. तापमान सामान्य बना रहता है
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने पर मनुष्य के शरीर का तापमान सामान्य बना रहता है। खास तौर पर गर्मी के वक्त पसीना ज्यादा निकलता है ऐसे में जरूरी है की हम पेय पदार्थों का खुसूसी तौर पर इस्तेमाल करे जिससे बॉडी डिहाइड्रेट न हो।
2. पेट की बीमारियों से छुटकारा
पेय पदार्थो का पर्याप्त मात्रा में सेवन करने से मनुष्य को कब्ज और अन्य कई पेट की बीमारियों से छुटकारा मिला रहता है जिससे इंसान बहुत खुश भी रहता है क्योंकि ज्यादातर मर्जों की शुरुआत पेट से ही होती है।
3. वजन घटाने में काम गार
पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन न केवल बढ़ने वाले फेट को रोकता है बल्कि वजन कंट्रोल करने में भी हमारी मदद करता है जिससे शरीर के जहरीले तत्वों को बाहर निकाल हम अपनी इम्यूनिटी काफी मजबूत कर सकते है।
4. स्किन की चमक बढ़ाता है
ज्यादा पानी पीने से शरीर को न केवल एनर्जी मिलती है बल्कि ये त्वचा को सुंदर बनाने और रंग साफ करने में भी काफी मददगार साबित होता है।
5. थकान मिटाता है
पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन थकान मिटाता है और परेशान दिमाग को काफी हद तक शांत भी करता है।
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Stay Home Stay Safe..
Written by - Salman Khan
Posted by - MANISH KUMAR GANGOTRI
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